Набор на курс для начинающих

базовый курс самообороны

Основы самообороны: базовый практический курс для мужчин и женщин

Набор в группу закрыт

Главное о занятиях

➡ Для взрослых людей от 20 лет и старше. Предварительная подготовка не нужна. Если вам за 20, 30, 40, вы можете заниматься.

➡ Самооборона – это именно самооборона, а не какое-то единоборство. Это комплексный подход к личной безопасности, включающий в себя изучение простых и эффективных приемов, а также психологическую и физическую подготовку.

➡ Мы ориентируемся на обычных людей, чаще всего не имеющих серьезного опыта тренировок, но которые хотят научиться защищать себя в случае реальной опасности, и быть в подходящей для этого физической форме.

➡ Продолжительность курса: 4 месяца. Занятия проходят 2 раза в неделю.

➡ Первое занятие бесплатное.

Что будет на базовом курсе?

  • удары руками и ногами по уязвимым местам противника
  • защита от ударов и освобождения от захватов
  • самостраховка при падениях и действия из положения лежа
  • моделирование ситуаций
  • упражнения для развития уверенности и преодоления страха
  • психологические знания для противодействия агрессивному человеку
  • общая физическая подготовка для развития силы и координации
  • специальные «домашние» задания для тренировки необходимых качеств

В результате вы:

  • станете бдительнее и предусмотрительнее, что позволит вам предотвращать множество опасных ситуаций
  • научитесь эффективно действовать в случаях, когда опасную ситуацию предотвратить не удалось
  • улучшите свою физическую форму
  • станете увереннее в себе

Также

Много внимания уделяется безопасности на занятиях. Нагрузки посильные, увеличиваются постепенно. Если у вас есть какие-то ограничения по состоянию здоровья, то это обязательно учитывается.

Пройдя базовый курс, вы сможете продолжить свои занятия в основной группе, не имеющей временных рамок.

Адрес: г. Воронеж, ул. Транспортная, 83А

График: вторник 20:00-21:30, пятница 20:00-21:30

Стоимость: 2500 рублей в месяц

Для записи в группу вам необходимо оставить заявку (сообщите свои имя, фамилию, возраст, контактный телефон). Это можно сделать, с помощью одного из мессенджеров (WhatsAppTelegram, Viber) на номер +7 (920) 216-41-90. Там же вы можете задать интересующие вас вопросы.

Также вы можете позвонить по телефону +7 (904) 211-78-41 или написать на e-mail samooborona-vrn@mail.ru

Важно! Убедитесь, что на свою заявку вы получили ответ-подтверждение. Это значит, что ваши данные дошли, и вы внесены в список участников новой группы.

Как только необходимое количество заявок будет набрано, группа приступит к занятиям.

Подробнее о базовом курсе