Принципы обучения самообороне

Принципы обучения самообороне

Как тренируешься, так и дерешься. Пожалуй, это основополагающая идея относительно подготовки к реальным ситуациям, с которыми каждый может столкнуться. И обойти эту идею невозможно. Чудесных методик не бывает, хотя многие думают, что все же что-то такое существует. Но, увы, «на тренировке надо действовать как в бою, тогда в бою будешь действовать как на тренировке».

Если мы стремимся к реальной (а не надуманной) эффективности занятий по самообороне, то очень важно, чтобы у нас было определенное соответствие между тем, как некое нападение происходит на улице, и тем, как происходит отработка приемов в зале. На 100% этого добиться не получится, ресурса здоровья не хватит, но все же некая логичность происходящего быть должна.

Это значит, что те приемы, которые мы осваиваем, взяты не потому что так сложилось, а потому что такие ситуации действительно часто случаются и такие действия действительно могут быть эффективны.

При этом следует помнить, что приемы самообороны – они не сами по себе. Они – лишь инструменты, которыми пользуется человек. Поэтому важно насколько вы их отработали, насколько интегрировали в себя.

Вот несколько достаточно простых принципов, на которые следует опираться при обучении самообороне:

  1. Тренировочная практика должна быть постоянной

Техники, которые вы отрабатываете – это техники, которые вы будете использовать в случае чего. Не факт, дойдет ли дело до реальной необходимости применить свои навыки, но возможность и готовность к этому быть должны.

Поэтому нам нужно двигаться от знаний того, что делать, к умению это делать, а затем сделать это умение устойчивым навыком и поддерживать его.

  1. Вы должны тренироваться с партнером

Отработка всех техник рукопашного боя рассчитана на партнера (партнеров), а также на тренировочные снаряды. Работы по воздуху нет, и с самого начала удары обозначаются по человеку и отрабатываются с силой на «лапах».

  1. Тренировочные сценарии (смоделированные ситуации) должны быть реалистичными

Действия условного противника на тренировке также должны быть логичны и адекватны. Помните, что нападающий всегда против тех действий, которые вы противопоставляете ему, и не настроен «отдаваться под прием».

  1. Вы должны практиковать защиту от внезапных, неожиданных нападений

В отличие от какого-нибудь бойцовского поединка, вы не знаете точно: доведется ли вам попасть в переделку или нет. Соответственно перед боем нет времени как-то заранее настроиться, подготовиться. Включаться в боевой режим и действовать приходится мгновенно.

  1. Отработка техник должна приближаться к динамике реальных столкновений 

На улице все происходит, как правило, быстро, жестко и грубо. Поэтому ваши действия для того, чтобы выбраться из угрожающей ситуации, должны быть соответствующими.

  1. Вы должны учиться защищаться от нападающего с оружием, а также от нескольких противников

К сожалению, такова тенденция уличных агрессоров. Английский специалист по самообороне Ли Моррисон высказался по этому поводу примерно следующим образом: если какой-то человек начал вести себя агрессивно по отношению к вам, то скорее всего, это говорит о том, что у него либо поблизости друзья, либо он вооружен.

Таким образом, общих принципов обучения самообороне немного. Они, в общем-то, просты и очевидны. Главное – следовать им на практике. Так что, держите эти принципы в голове, контролируя то, как вы тренируетесь.

Константин Ларин