Экпресс-курс самообороны

знаю, что можно сделать

Краткий 1-месячный курс самообороны для начинающих. Занятия проходят 2 раза в неделю.

Предназначен для мужчин и женщин от 20 лет и старше. Предварительная подготовка не нужна.

Курс поможет вам получить представление о том, что делать и как физически себя защитить в ситуации нападения.

Включает в себя 8 практических тренировок с освоением приемов + специальное занятие по работе с вашим психологическим барьером.

На экспресс-курсе вы будете изучать:

простые меры по предотвращению обострения ситуаций

устойчивое положение тела и сохранение равновесия

необходимый минимум ударов руками и ногами

как вырываться, если противник хватает вас спереди или сзади

как защищать голову от ударов

как действовать, если вас сбили с ног

бонус: разбор одной ситуации по запросу группы

Экспресс-курс – это выжимка самых основных техник с максимальным шансом применения после месяца занятий. Конечно, драться за такое время вы вряд ли научитесь, но, если в плане умения дать физический отпор вы вообще ничего из себя не представляли, то теперь будете.

Всего 1 месяц?

Да, курс длится всего 1 месяц (4 недели). О толке от месяца посещений тренировок можно долго рассуждать. Безусловно, чем дольше вы занимаетесь, тем лучше сможете подготовиться к возможным неприятностям, НО...

А если у нас есть всего столько-то часов на изучение приемов? А если у нас есть всего одна беседа с психологом, чтобы поразбираться со страхом и неуверенностью? Чему целесообразно уделить внимание с учетом этих условий? Вот на этих условиях и построен курс.

Кроме того, вам никто не обещает чудесных изменений.

В результате прохождения этого курса вы будете:

знать, что делать в некоторых опасных ситуациях

понимать, что конкретно вы можете сделать

в состоянии это сделать

Если занятия самообороной вам понравятся, вы сможете их продолжить на базовом курсе или на индивидуальных занятиях.

Стоимость экспресс-курса: 3800 руб.

Чтобы записаться в группу отправьте заявку (сообщите свои имя, фамилию, возраст, контактный телефон). Это можно сделать, с помощью одного из мессенджеров (WhatsApp, Telegram, Viber) на номер +7 (920) 216-41-90. Там же вы можете задать интересующие вас вопросы.

Также вы можете позвонить по телефону +7 (904) 211-78-41 или написать на e-mail samooborona-vrn@mail.ru

Важно! Убедитесь, что на свою заявку вы получили ответ-подтверждение. Это значит, что ваши данные дошли, и вы внесены в список участников новой группы.