Базовый курс самообороны

Подготовка в нашем клубе начинается с прохождения базового курса. Он рассчитан на самых обычных людей, независимо от пола, но не младше 20 лет.

Ограничение по возрасту обусловлено тем, чтобы человек хотя бы в общих чертах осознавал, ЧЕМ он собирается заниматься и ДЛЯ ЧЕГО ему это. Мотивация должна быть взрослой, и нужна ответственность за свою жизнь и безопасность.

Цели и задачи курса можно формулировать по-разному. Но, так или иначе, главное – повысить эффективность человека.

Как ни крути, а повышение личной безопасности идет через повышение личной эффективности вообще. Посмотрите вокруг. Большинство людей при возникновении любой непредвиденной ситуации, склонны вести себя далеко не самым адекватным образом, даже если она не несет в себе угрозы. Чего уж говорить об опасностях.

За 4 месяца базового курса реально:

• ощутимо улучшить физическую форму человека
• научить его простым, действенным приемам активной самообороны
• поспособствовать тому, чтобы он по-другому начал думать о себе, своих возможностях, об угрозах окружающего мира

Все необходимые «инструменты» для этого есть, однако при этом занятия для широкого круга людей, но не для каждого.

Базовый курс довольно насыщен, однако на нем дается далеко не все, что возможно хотелось бы, а основы, без которых сложно говорить о серьезном, комплексном подходе к самообороне. Организм не обмануть, поэтому, если нам нужен результат, а не просто информация, то нужны определенные «рамки». Все сразу «загрузить» в человека, да так, чтобы это помогло в экстремальной ситуации, не удастся.

Что входит в курс:

• удары руками и ногами по уязвимым местам, как основа арсенала приемов
• защита головы и освобождения от захватов
• самостраховка при падениях и действия из положения лежа
• защита от угроз ножом
• моделирование ситуаций и отработка «сценариев»
• применение импровизированного оружия – ладонной палочки
• психологическая саморегуляция
• специальные «домашние» задания
• развитие силы, ловкости, выносливости, гибкости

Все приемы физического воздействия разделены на основные (наиболее часто применяемые) и вспомогательные (применяемые в удобной, подходящей ситуации).

Ставка делается на активные наступательные действия в любой ситуации, поскольку именно такая тактика дает человеку больше шансов выйти победителем, то есть остаться живым и здоровым. Ключевым моментом здесь является инициатива – ее взятие или перехват. Опасно ждать какого-то действия от агрессора, чтобы начать обороняться. Лучше делать это заранее.

Следует помнить, что в случае защиты своей жизни и здоровья неуместно говорить о «честном» ведении боя. На улице всегда есть место тактике и потому важно не допускать превращения драки в состязание с противником.

Тренировки проходят в обычной одежде, близкой к повседневной. Удобной, но не слишком. Обязательно в обуви. То, как человек одет, не только сказывается на движениях, но и настраивает на определенный лад.

Практически все тренировочное время (кроме разминки в начале и физических упражнений в конце) занимает работа с партнерами, сочетающая в себе отработку действий на снарядах и их имитацию на человеке. Это позволяет соблюдать баланс реалистичности и безопасности.

В процессе занятий постоянно присутствует анализ ситуаций (уже имевших место быть и возможных) с указанием того, как в них можно действовать. Опыт показывает, что это немаловажно для людей, хотя и не заменяет собой умения и навыки.

Итогом прохождения базового курса самообороны является соответствие так называемой формуле безопасности, емко сформулированной экспертом по выживанию Яцеком Палкевичем:

Предвидеть опасность;
по возможности избегать ее;
при необходимости – действовать.

После окончания базового курса, человек получает возможность решить для себя: ограничиться ли изученным, или продолжить занятия в основной (постоянной) группе.