Программы

Базовый курс самообороны для начинающих

Первая программа, с которой все начинается. Знание основ и обладание хотя бы минимальными навыками активной самозащиты необходимо каждому. На этом курсе вы научитесь наносить удары, вырываться из захватов, настроите свою голову на то, чтобы вероятность попасть в переделку была меньше. Базовый курс рассчитан в первую очередь на тех, кто не имеет опыта занятий единоборствами. Продолжительность – 4 месяца.

Подробнее о базовом курсе

Основная (постоянная) группа

После прохождения базового курса вы можете продолжить обучение в основной группе. Она не имеет временных рамок. Те, кто переходят сюда, как правило, уже осознанно занимаются для себя. В этой группе развивается и нарабатывается то, что рассматривалось на начальной программе + добавляются новые приемы и разделы. Например, здесь появляются болевые приемы, броски, работа с оружием (палка, нож). Доступный арсенал ваших возможностей совершенствуется, пополняется и поддерживается.

Группа предназначена для тех, кто прошел базовый курс. Также периодически в нее принимаются люди, имеющие хотя бы небольшой опыт занятий каким-либо ударным видом единоборств. Тренировочные нагрузки здесь больше, чем в группе для начинающих.

Индивидуальные занятия

Если по каким-то причинам вы не хотите или не можете посещать занятия в группе, то у вас есть возможность заниматься индивидуально. Программа подготовки составляется специально для вас, с учетом ваших пожеланий, целей и возможностей. Возможно проведение таких занятий как с одним человеком, так и с парой (если вы хотите заниматься с единомышленником).

Также этот формат может сочетаться с тренировками в группе – для отдельной отработки того, что вам нужно.

Психологическая проработка через практику самообороны

Особый вид работы в формате индивидуальных занятий. Здесь на первое место ставится работа с вашим эмоциональным состоянием. Иными словами, в первую очередь работаем с головой, а потом с телом.

Бывает, что человек, желающий заниматься самообороной, находится не в самом хорошем состоянии духа. Это может быть запущенная неуверенность в себе, страхи; возможно он когда-то подвергался нападению и опасается повторения. Сюда же можно отнести людей с ограниченными физическими возможностями, которые могут чувствовать себя какими-то неполноценными.

В данном случае самооборона выступает своеобразным инструментом, который может помочь вам адаптироваться к своим особенностям, преодолеть какие-то внутренние конфликты, улучшить свое состояние, стать увереннее и добиться существенных улучшений, которые затрагивают и самооценку, и сферу личной безопасности, и жизнь вообще.

Оздоровительно-прикладной фитнес (ОПФ)

Дополнительная программа по физической подготовке. Полностью посвящена приведению себя в хорошую физическую форму и ее поддержание. В идеале – долгие годы. Для этого используется грамотный подход к делу, чтобы укреплять свое здоровье, а не вредить ему.

Тренировки подразумевают минимум оборудования. При этом они дают ощутимые результаты как в укреплении мышц, так и в изменении внешнего вида тела. Фитнес-героем здесь стать не получится, но подтянутым человеком, который без фанатизма поддерживает себя в форме, вы можете стать.

Помимо умеренных силовых нагрузок, здесь затрагиваются вопросы питания, кардионагрузок, а также убираются некоторые «мифы» о занятиях.

Подробнее об оздоровительно-прикладном фитнесе

Подручное оружие

Дополнительная программа, посвященная применению различных предметов в качестве оружия самообороны. Вооруженный человек практически всегда имеет больше шансов победить в схватке, нежели безоружный. Какой-то подходящий предмет может случайно оказаться под рукой, а может быть приготовлен заранее.

Используются: карманная палочка (pocket stick), нож, дубинка, топорик, длинная палка (типа трости), гибкое оружие (типа ремня или троса для велосипеда), стул, городской рюкзак или сумка, газовый баллончик.

Лекционный курс по личной безопасности

Курс лекций, посвященный личной безопасности жителя современного города. Простые, выполнимые шаги и необходимые меры для повышения уровня своей безопасности. Прежде всего – предотвращение различных ситуаций, связанных с проявлением насилия по отношению к нам.

Рассматриваются такие темы, как: экстремальные ситуации, поведение жертвы, стресс. Также происходит разбор случаев и даются практические рекомендации.

Таким образом, наши программы подойдут многим: и тем, кому нужен быстрый результат, и тем, кто ищет для себя занятия всерьез и надолго.

Выбирайте, что подойдет вам, и записывайтесь.

Контакты