Набор на экспресс-курс

краткий курс самообороны

Короткий интенсивный курс самообороны для мужчин и женщин

Осталось: 2 свободных места

Главное о занятиях

➡ Курс для тех, кому нужно побыстрее научится делать хоть что-то для защиты себя.

➡ Основы грамотных, адекватных действий в случае, если кто-то [ошибочно] решил распустить руки в отношение вас.

➡ Подборка самых основных приемов с максимальным шансом применения после месяца занятий.

➡ Особая программа включает в себя 7 практических тренировок и специальное 8-е занятие по преодолению вашего психологического барьера.

➡ Занятия проходят в небольших группах, что гарантирует достаточно внимания инструктора.

На курсе мы с вами будем разбирать и отрабатывать:

– как и куда бить, чтобы остановить нападающего
– как вырываться, если противник хватает
– как защищать голову от ударов
– как действовать, если вас сбили с ног
– простые меры по предотвращению угрожающих ситуаций
– что делать для преодоления именно вашего психологического барьера

В результате:

➡ Драться вы не научитесь, но будете способны действовать и оказывать активное сопротивление. И, если в плане умения дать физический отпор вы вообще ничего из себя не представляли, то теперь будете. 

➡ Уверенность в себе возрастет, причем уверенность обоснованная, а не выдуманная.

➡ Движения, физическую подготовку при желании можно будет потом развивать и улучшать.

Иногда для человека главное – это сдвинуться с исходной точки. Вот это мы и постараемся сделать.

Адрес: г. Воронеж, ул. Транспортная, 83А

График: среда 20:00-21:30, суббота 10:00-11:30

Продолжительность: 1 месяц (8 занятий)

Стоимость: 3600 рублей

Для записи в группу вам необходимо оставить заявку (сообщите сообщите свои имя, фамилию, возраст, контактный телефон). Это можно сделать, с помощью одного из мессенджеров (WhatsAppTelegram, Viber) по номеру +7 (920) 216-41-90. Там же вы можете задать интересующие вас вопросы.

Также вы можете позвонить по телефону +7 (904) 211-78-41 или написать на e-mail samooborona-vrn@mail.ru

Важно! Убедитесь, что на свою заявку вы получили ответ-подтверждение. Это значит, что ваши данные дошли, и вы внесены в список участников новой группы.

Как только необходимое количество заявок будет набрано, группа приступит к занятиям.

Расписание занятий

Группа для начинающих (базовый курс)

вторник 20:10-21:30, пятница 20:00-21:30

Для тех, кто начинает заниматься самообороной.

4-месячный курс, рассчитанный на людей без опыта, в ходе которого вы освоите приемы самозащиты в разных ситуациях, улучшите свою физическую подготовку, а также подготовитесь психологически и научитесь лучше управлять собой, и преодолевать некоторые внутренние барьеры.

Занятия этой группы проходят по адресу: ул Транспортная, 83А.

Основная группа (для продолжающих)

понедельник 20:00-21:30, четверг 20:10-21:30

Для тех, кто прошел базовый курс, либо тех, кто имеет хотя бы небольшой, но подходящий опыт занятий ударными единоборствами. Ну и хорошо бы быть в нормальной физической форме. Для человека «с нуля» здесь будет много непонятного и нагрузка может оказаться слишком трудной.

Получить необходимый минимум подготовки для того, чтобы попасть в эту группу, также можно на индивидуальных занятиях.

Занятия этой группы проходят по адресу: ул Транспортная, 83А.

Индивидуальные занятия

в подходящее для вас время

График и программа тренировок согласовываются с каждым конкретным человеком, с учетом его пожеланий и возможностей.

Индивидуальные занятия в летний период проводятся в основном на открытом воздухе (Северный парк). Если для вас принципиально заниматься в помещении, то пожалуйста – занятия будут проходить в нашем зале (ул. Транспортная, 83А).

Со всеми вопросами по поводу записи и тренировок обращайтесь через раздел «контакты».

Набор на курс для начинающих

базовый курс самообороны

Основы самообороны: базовый практический курс для мужчин и женщин

Главное о занятиях

➡ Для взрослых людей от 20 лет и старше. Предварительная подготовка не нужна. Если вам за 20, 30, 40, вы можете заниматься.

➡ Самооборона – это именно самооборона, а не какое-то единоборство. Это комплексный подход к личной безопасности, включающий в себя изучение простых и эффективных приемов, а также психологическую и физическую подготовку.

➡ Мы ориентируемся на обычных людей, чаще всего не имеющих серьезного опыта тренировок, но которые хотят научиться защищать себя в случае реальной опасности, и быть в подходящей для этого физической форме.

➡ Продолжительность курса 4 месяца. Занятия проходят 2 раза в неделю.

➡ Первое занятие бесплатное.

Что будет на базовом курсе?

  • удары руками и ногами по уязвимым местам противника
  • защита от ударов и освобождения от захватов
  • самостраховка при падениях и действия из положения лежа
  • моделирование ситуаций
  • упражнения для развития уверенности и преодоления страха
  • психологические знания для противодействия агрессивному человеку
  • общая физическая подготовка для развития силы и координации
  • специальные «домашние» задания для тренировки необходимых качеств

В результате вы:

  • станете бдительнее и предусмотрительнее, что позволит вам предотвращать множество опасных ситуаций
  • научитесь эффективно действовать в случаях, когда опасную ситуацию предотвратить не удалось
  • улучшите свою физическую форму
  • станете увереннее в себе

Также

Много внимания уделяется безопасности на занятиях. Нагрузки посильные, увеличиваются постепенно. Если у вас есть какие-то ограничения по состоянию здоровья, то это обязательно учитывается.

Пройдя базовый курс, вы сможете продолжить свои занятия в основной группе, не имеющей временных рамок.

Адрес: г. Воронеж, ул. Транспортная, 83А

График: вторник 20:00-21:30, пятница 20:00-21:30

Стоимость: 2500 рублей в месяц

Для записи в группу вам необходимо оставить заявку. Это можно сделать, позвонив по телефону +7 (904) 211-78-41, написав на e-mail samooborona-vrn@mail.ru (сообщите свои имя, фамилию, возраст, контактный телефон и мессенджер для связи). Как только необходимое количество заявок будет набрано, новая группа приступит к занятиям.

Важно! Убедитесь, что в ответ на вашу заявку вы получили ответ-подтверждение. Это гарантия того, что ваши данные дошли и вы внесены в предварительный список участников новой группы.

Подробнее о базовом курсе

Тренировки летом

Тренировки по самообороне идут!

Ситуация в мире сказалась и на нас, но кое-какой порядок организовать удалось.

Сейчас:

Общая группа (для начинающих и продолжающих) – понедельник 20:00-21:30, четверг 20:15-21:45.

Временно объединенная группа. Присоединиться к ней можно в любой момент, как только будете готовы. Первое занятие бесплатно.

Индивидуальные занятия – в подходящее для вас время.

Индивидуальные занятия проводятся на открытом воздухе. Мест несколько, и вы можете выбрать наиболее подходящее.

Группа выходного дня – планируется.

Группа для тех, чей график работы не позволяет пока посещать тренировки по будням в вечернее время. Занятия будут проводиться по субботам с 10:00 на открытом воздухе.

1 тренировка в неделю – это, конечно маловато, но лучше, чем совсем ничего.

Со всеми вопросами по поводу записи и тренировок обращайтесь через раздел «контакты».

НЛП в самообороне

НЛП в самообороне

НЛП (нейролингвистическое программирование) – весьма интересный психологический метод, повлиявший на самооборону. Кто-то имеет представление о том, что это, кто-то – нет, поэтому сразу стоит уточнить, что конкретно я подразумеваю под НЛП, поскольку в нем, как и в единоборствах, есть разные школы, направления, ответвления, которые могут специализироваться на чем-то своем.

(далее…)

Предусмотрительность

предусмотрительность

Одно из главных качеств, которое мы стремимся формировать путем наших занятий – это предусмотрительность. В противовес распространенной человеческой беспечности.

Многие проблемы, в том числе и связанные с нашей личной безопасностью, возникают от того, что мы не уделяем внимания тому, чему стоило бы его уделить, и тогда, когда его стоило бы уделить.
(далее…)

Боевая машина

боевая машина тарас

Период 90-х годов 20 века можно рассматривать как особый исторический этап. Помимо кардинальных изменений в государстве, некоторые изменения произошли и в сфере единоборств. Учитывая криминогенную обстановку, помимо различных боевых искусств, начали активно проявляться сугубо прикладные наработки, повысилась актуальность адаптации того, чем люди занимались, к применению этого на улице.

(далее…)

Безопасность водителя

Безопасность водителя

Значительное количество людей имеют свой автомобиль и регулярно им пользуются для передвижений по городу. Поэтому сейчас мы вполне можем рассматривать водителей в транспортной системе города как особую часть социальной среды.

Эта часть характеризуется повышенной степенью опасности и большим количеством агрессии. Помимо ДТП с тем или иным исходом, на дорогах постоянно происходят конфликтные ситуации между водителями, сопровождающиеся применением физического насилия, в том числе оружия. Главным в таких ситуациях становится правота, а точнее стремление доказать неправоту другого. На дорогах вообще сильно проявляются негативные человеческие черты.
(далее…)

Как проходит занятие

Как проходит занятие

Примерно каждый третий человек, звонящий по поводу записи, задает такой вопрос. Возможно дело в том, что раз у нас заявлен комплексный подход, то людям интересно как же это все увязывается: и рукопашный бой, и психологическая подготовка, и общая физическая. Потому можно и отдельной статьей рассказать о том, как же проходит занятие.

(далее…)

Медитативные упражнения

Медитативные упражнения

Одним из главнейших компонентов психологической подготовки является саморегуляция – то есть управление собственным состоянием с помощью психики. Она нужна не только в экстремальных ситуациях, но и вообще, поскольку если вы не можете управлять собой в нормальных условиях, то что будет в ненормальных?

(далее…)