Набор на курс для начинающих

базовый курс самообороны

Прием в группу еще открыт

Основы самообороны – базовый практический курс для мужчин и женщин

Предварительная подготовка не нужна.

Курс рассчитан на 4 месяца. Занятия 2 раза в неделю.

Самооборона – это не какое-то единоборство. Это подготовка, рассчитанная на обычных людей, которые хотят научиться защищать себя в случае реальной опасности, и быть в подходящей для этого форме.

Самооборона – это комплексный подход к личной безопасности, включающий в себя изучение простых и эффективных приемов, а также психологическую и физическую подготовку.

Что будет на базовом курсе?

  • удары руками и ногами по уязвимым местам противника
  • защита от ударов и освобождения от захватов
  • самостраховка при падениях и действия из положения лежа
  • моделирование ситуаций
  • упражнения для развития уверенности и преодоления страха
  • общая физическая подготовка для развития силы и координации
  • специальные «домашние» задания для тренировки необходимых качеств

В результате вы:

  • станете бдительнее и предусмотрительнее, что позволит вам предотвращать множество опасных ситуаций
  • научитесь эффективно действовать в случаях, когда опасную ситуацию предотвратить не удалось
  • приведете себя в хорошую физическую форму
  • станете увереннее в себе

Много внимания мы уделяем безопасности на тренировках. Нагрузки посильные, увеличиваются постепенно. Если есть какие-то ограничения по состоянию здоровья, то это обязательно учитывается.

Первое занятие бесплатное.

Адрес: г. Воронеж, ул. Транспортная, 83А

График:  вторник 20:00-21:30, пятница 20:00-21:30

Стоимость: 2400 рублей в месяц

Для записи в группу вам необходимо оставить заявку. Это можно сделать, позвонив по телефону +7 (904) 211-78-41, написав на e-mail samooborona-vrn@mail.ru или заполнив простую форму ниже. Как только необходимое количество заявок будет набрано, новая группа приступит к занятиям.

Отправить заявку

Подробнее о базовом курсе

НЛП в самообороне

НЛП в самообороне

НЛП (нейролингвистическое программирование) – весьма интересный психологический метод, повлиявший на самооборону. Кто-то имеет представление о том, что это, кто-то – нет, поэтому сразу стоит уточнить, что конкретно я подразумеваю под НЛП, поскольку в нем, как и в единоборствах, есть разные школы, направления, ответвления, которые могут специализироваться на чем-то своем.

(далее…)

Предусмотрительность

предусмотрительность

Одно из главных качеств, которое мы стремимся формировать путем наших занятий – это предусмотрительность. В противовес распространенной человеческой беспечности.

Многие проблемы, в том числе и связанные с нашей личной безопасностью, возникают от того, что мы не уделяем внимания тому, чему стоило бы его уделить, и тогда, когда его стоило бы уделить.
(далее…)

Боевая машина

боевая машина тарас

Период 90-х годов 20 века можно рассматривать как особый исторический этап. Помимо кардинальных изменений в государстве, некоторые изменения произошли и в сфере единоборств. Учитывая криминогенную обстановку, помимо различных боевых искусств, начали активно проявляться сугубо прикладные наработки, повысилась актуальность адаптации того, чем люди занимались, к применению этого на улице.

(далее…)

Безопасность водителя

Безопасность водителя

Значительное количество людей имеют свой автомобиль и регулярно им пользуются для передвижений по городу. Поэтому сейчас мы вполне можем рассматривать водителей в транспортной системе города как особую часть социальной среды.

Эта часть характеризуется повышенной степенью опасности и большим количеством агрессии. Помимо ДТП с тем или иным исходом, на дорогах постоянно происходят конфликтные ситуации между водителями, сопровождающиеся применением физического насилия, в том числе оружия. Главным в таких ситуациях становится правота, а точнее стремление доказать неправоту другого. На дорогах вообще сильно проявляются негативные человеческие черты.
(далее…)

Как проходит занятие

Как проходит занятие

Примерно каждый третий человек, звонящий по поводу записи, задает такой вопрос. Возможно дело в том, что раз у нас заявлен комплексный подход, то людям интересно как же это все увязывается: и рукопашный бой, и психологическая подготовка, и общая физическая. Потому можно и отдельной статьей рассказать о том, как же проходит занятие.

(далее…)

Медитативные упражнения

Медитативные упражнения

Одним из главнейших компонентов психологической подготовки является саморегуляция – то есть управление собственным состоянием с помощью психики. Она нужна не только в экстремальных ситуациях, но и вообще, поскольку если вы не можете управлять собой в нормальных условиях, то что будет в ненормальных?

(далее…)

Боевой топорик – томагавк

томагавк

В программе занятий основной группы определенное нововведение – осваиваем специфику работы с томагавком. Не то, чтобы эта тема была очень сильно востребована в нашей подготовке, но здесь в первую очередь реализуется мой личный интерес к данному виду оружия. Ну а воплощение идеи в рамках занятий по самообороне сопровождается объяснением уместности.

(далее…)

Напоминания о самообороне на улице

Самооборона на улице

Ничего нового в этой статье нет, но я считаю, что лишний раз повторить и осознать для себя некоторые моменты не помешает.

Мы исходим из того, что попасть в переделку, столкнуться с агрессором может каждый. Никто не застрахован. Для кого-то это потенциальная возможность, с кем-то это когда-то случалось, а кто-то умудряется это делать с определенной периодичностью. Вне зависимости от этого, общие рекомендации-напоминания я постарался сформулировать, насколько это возможно, универсально. Нарушения их наблюдаются сплошь и рядом.

(далее…)

Если вам тяжело засыпать после тренировки

Наши основные занятия в группах проводятся по вечерам. Они весьма динамичны (а как иначе), поэтому люди вынуждены «разгоняться» и находиться в этом состоянии до конца занятия. Но после «разгона» надо и «притормозить», а это не у всех получается. Потому периодически люди жалуются, что им сложно уснуть после тренировки.

Короткая заминка в конце занятия вполне может не решать задачу вашего «торможения»», поэтому вам нужны самостоятельные действия.

(далее…)