Медитативные упражнения

Медитативные упражнения

Одним из главнейших компонентов психологической подготовки является саморегуляция – то есть управление собственным состоянием с помощью психики. Она нужна не только в экстремальных ситуациях, но и вообще, поскольку если вы не можете управлять собой в нормальных условиях, то что будет в ненормальных?

(далее…)

Боевой топорик – томагавк

томагавк

В программе занятий основной группы определенное нововведение – осваиваем специфику работы с томагавком. Не то, чтобы эта тема была очень сильно востребована в нашей подготовке, но здесь в первую очередь реализуется мой личный интерес к данному виду оружия. Ну а воплощение идеи в рамках занятий по самообороне сопровождается объяснением уместности.

(далее…)

Напоминания о самообороне на улице

Самооборона на улице

Ничего нового в этой статье нет, но я считаю, что лишний раз повторить и осознать для себя некоторые моменты не помешает.

Мы исходим из того, что попасть в переделку, столкнуться с агрессором может каждый. Никто не застрахован. Для кого-то это потенциальная возможность, с кем-то это когда-то случалось, а кто-то умудряется это делать с определенной периодичностью. Вне зависимости от этого, общие рекомендации-напоминания я постарался сформулировать, насколько это возможно, универсально. Нарушения их наблюдаются сплошь и рядом.

(далее…)

Если вам тяжело засыпать после тренировки

Наши основные занятия в группах проводятся по вечерам. Они весьма динамичны (а как иначе), поэтому люди вынуждены «разгоняться» и находиться в этом состоянии до конца занятия. Но после «разгона» надо и «притормозить», а это не у всех получается. Потому периодически люди жалуются, что им сложно уснуть после тренировки.

Короткая заминка в конце занятия вполне может не решать задачу вашего «торможения»», поэтому вам нужны самостоятельные действия.

(далее…)

Индивидуальные тренировки на открытом воздухе

индивидуальные тренировки на открытом воздухе

Лично мне очень нравится заниматься вне зала. Особенно летом, когда жарко. Однако же вся работа по обучению людей самообороне сосредоточена в зале. Поэтому, чтобы совместить приятное с полезным, и поделиться тем, что нравится, я готов взяться за подготовку еще одного-двух человек. Пока возможности позволяют. Главный смысл этой идеи – проведение индивидуальных тренировок на открытом воздухе.
(далее…)

Рекомендации по безопасности

Рекомендации по безопасности

Чему нас могут поучить фильмы? Например, триллеры показывающие, как человек попадает в беду? А то и не один, а с друзьями или семьей.

Как бы странно это не звучало, но на просмотре некоторых художественных фильмов можно отрабатывать свои аналитические умения и формулировать практические выводы для реальной жизни в нашей стране. Конечно, не всякое кино для этого подойдет. Лишь то, что претендует на реалистичность.

(далее…)

Интервью с руководителем клуба самообороны «Росомаха»

Клуб самообороны Воронеж

Уже более трех лет в Воронеже существует клуб самообороны «Росомаха». Двери клуба открыты для всех желающих, кто заинтересован в повышении своей личной безопасности.

Кто может заниматься в данном клубе, на основе чего выстраивается технический арсенал самообороны, какие противопоказания есть к занятиям расскажет его организатор и руководитель – Константин Ларин.
(далее…)

Ограничения по здоровью

Продолжая начатую тему здоровья, хотелось бы немного заострить внимание и на этом вопросе. Периодически люди говорят, что хотят заниматься, но есть определенные сомнения (в большей или меньшей степени), так как имеют место быть какие-то проблемы: заболевания, старые травмы, врачебные ограничения. Я сразу подчеркну, что сам не являюсь врачом, но все же кое-что из опыта работы на этот счет изложить могу. Лично я так подхожу к ограничениям по состоянию здоровья у занимающихся.

(далее…)

Самооборона своего здоровья

Самооборона своего здоровья

Комплексный подход к личной безопасности подразумевает не только способы сохранения своего здоровья, если кто-то нападает на вас, но и вообще. До того, как что-то подобное произойдет. Этот момент достаточно очевиден, но у некоторых людей он не совсем увязывается с нашими тренировками и потому не рассматривается. А зря. Как бы странно это ни звучало, но профилактика заболеваний – важный пункт в нашем деле. Поэтому самооборона своего здоровья также входит в комплексный подход.

(далее…)

Уличный бокс

Уличный бокс

Едва ли кто-то будет отрицать эффективность бокса в драке. Его состоятельность уже давно вполне доказана, как на ринге, так и за его пределами.

При всем при том, что мы на тренировках по самообороне занимаемся совсем не им, кое-что оттуда используем. Так что взглянем на это единоборство с точки зрения практического применения на улице. Что полезно, что не очень.

(далее…)