Самооборона своего здоровья

Самооборона своего здоровья

Комплексный подход к личной безопасности подразумевает не только способы сохранения своего здоровья, если кто-то нападает на вас, но и вообще. До того, как что-то подобное произойдет. Этот момент достаточно очевиден, но у некоторых людей он не совсем увязывается с нашими тренировками и потому не рассматривается. А зря. Как бы странно это ни звучало, но профилактика заболеваний – важный пункт в нашем деле. Поэтому самооборона своего здоровья также входит в комплексный подход.

Обычные простудные заболевания сказываются на эффективности человека в сторону ее уменьшения. Постоянно работая с людьми, занимающимися в группах и индивидуально, я, так или иначе, наблюдаю, как вообще у них протекает время, когда они находятся в тренировочном процессе. И есть весьма интересные наблюдения на этот счет. Кто-то, так скажем, просто может заболеть, а кто-то занимается этим постоянно. Чуть что и человек уже «слег».  Можно было бы даже вести определенную статистику и находить закономерности.

Однозначно простудные заболевания (и их осложнения) мешают. Любое болезненное состояние не является для человека нормой. С одной стороны – нарушается тренировочный режим, так как человек пропускает занятия. Сегодня он начал заболевать, почувствовал себя плохо и пропустил занятие, потом он непосредственно болел и пропустил занятие, а потом он восстанавливался после болезни и опять пропустил занятие. При этом некоторые занимающиеся умудряются примерно через три недели повторить вышеуказанный цикл. Безусловно, с точки зрения того, что надо лечиться, чтобы не запустить и не допустить осложнений подход-то верный. Но только таким рассмотрением все это не ограничивается.

С точки зрения личной безопасности, заболевание переводит человека в менее эффективное и более уязвимое состояние. Слабость, пониженный жизненный тонус, притупленное внимание – с такими симптомами человек едва ли сможет эффективно постоять за себя и своих близких в случае опасности.

Третьей же стороной, на мой взгляд, является определенная халатность по отношению к своей жизни. Поясню. Замечено, что у многих людей присутствует своего рода пунктик «пора болеть». И, согласно этому пунктику, человек реально заболевает. То есть получается, что запускает этот процесс голова, на не промокшие ноги, например.

В беседе такой человек чаще всего говорит, что вообще-то у него с детства так, такой организм, такой иммунитет. И при этом как бы подразумевается не произнесенное вслух «ничего же с этим не поделать». Спрашиваю о том, что же делалось для улучшения ситуации? И на проверку оказывается, что подавляющее большинство ничего толком не делало и не делает для своего здоровья и иммунитета, даже если понимает, что их качество оставляет желать лучшего. Так и живут.

Тогда возникают еще вопросы относительно того, к чему еще в жизни он относитесь подобным образом, если возникнет опасная ситуация не сработает ли убеждение, что с этим ничего не поделать? Уж слишком все в человеке взаимосвязано. И если он упорно держится обеими руками за то, что его ослабляет, но к чему он привык и «пусть так, да чего уж тут поделать», то зачем ему самооборона вообще? Не всякая жертва хочет перестать быть таковой. И это, в общем-то, ее право.

Возвращаясь же к посещению занятий отмечу, что есть категория людей, которые, пропускают много тренировок и несколько переживают по этому поводу. А переживания выводят их на вывод, что так нет смысла заниматься и они молча пропадают. То есть опять происходит некое смирение с тем, что не особо и устраивает, плюс отсечение себе возможностей выбраться из всего этого. И я позволю себе достаточно смелое заявление, что для некоторых людей прекращение занятий губительно. Поскольку даже не самые регулярные занятия все же позволяли им держаться на другом уровне, а прекратив их, люди прямо-таки «проваливаются» во что-то негативное.

Так что же делать?

  1. Помните, что ваша жизнь и безопасность, прежде всего, зависят от вас самих. А вы сами – это и ваше здоровье в том числе.
  2. Занимайтесь регулярно, насколько это для вас возможно. Посещайте тренировки, занимайтесь дополнительно дома, почаще совершайте пешие прогулки. Физические нагрузки необходимы. Примите это как аксиому (утверждение, не требующее доказательства).
  3. Поддерживайте и стимулируйте защитные силы организма. Употребляйте витамины, пейте чай с травами, умывайтесь холодной (прохладной водой) и принимайте контрастный душ. То есть давайте энергию защитным силам своего организма.
  4. Учитывайте наиболее опасные периоды, связанные с сыростью, перепадами погоды, похолоданием и… банально одевайтесь соответствующим образом. Предпринимайте меры, чтобы не заболеть, а не тогда, когда уже заболеете. Это же, как раз принцип самообороны: лучше не допустить, чем потом выпутываться из ситуации.
  5. Часто человек заболевает (уходит в болезнь) от нервного переутомления и накопившегося стресса. Поэтому обязательно выделяйте время для отдыха и восстановления а также подберите самостоятельно или прибегнув к помощи специалиста какие-то конструктивные способы утилизации стресса, подходящие вам.
  6. Если же у вас есть пунктик «пора болеть», то пора корректировать этот жизненный сценарий. Вы же меняетесь, а значит и он не может оставаться прежним. Вот и сделайте акцент на том ,чего хотели бы, а не на том, чего не хотели бы, но к чему привыкли.

Как обычно, постарался изложить свое видение вопроса просто, доступно для практического применения, и не без учета своеобразия подхода «Росомахи». Будьте здоровы!

Константин Ларин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.