Комплексный подход к личной безопасности подразумевает не только способы сохранения своего здоровья, если кто-то нападает на вас, но и вообще. До того, как что-то подобное произойдет. Этот момент достаточно очевиден, но у некоторых людей он не совсем увязывается с нашими тренировками и потому не рассматривается. А зря. Как бы странно это ни звучало, но профилактика заболеваний – важный пункт в нашем деле. Поэтому самооборона своего здоровья также входит в комплексный подход.
Обычные простудные заболевания сказываются на эффективности человека в сторону ее уменьшения. Постоянно работая с людьми, занимающимися в группах и индивидуально, я, так или иначе, наблюдаю, как вообще у них протекает время, когда они находятся в тренировочном процессе. И есть весьма интересные наблюдения на этот счет. Кто-то, так скажем, просто может заболеть, а кто-то занимается этим постоянно. Чуть что и человек уже «слег». Можно было бы даже вести определенную статистику и находить закономерности.
Однозначно простудные заболевания (и их осложнения) мешают. Любое болезненное состояние не является для человека нормой. С одной стороны – нарушается тренировочный режим, так как человек пропускает занятия. Сегодня он начал заболевать, почувствовал себя плохо и пропустил занятие, потом он непосредственно болел и пропустил занятие, а потом он восстанавливался после болезни и опять пропустил занятие. При этом некоторые занимающиеся умудряются примерно через три недели повторить вышеуказанный цикл. Безусловно, с точки зрения того, что надо лечиться, чтобы не запустить и не допустить осложнений подход-то верный. Но только таким рассмотрением все это не ограничивается.
С точки зрения личной безопасности, заболевание переводит человека в менее эффективное и более уязвимое состояние. Слабость, пониженный жизненный тонус, притупленное внимание – с такими симптомами человек едва ли сможет эффективно постоять за себя и своих близких в случае опасности.
Третьей же стороной, на мой взгляд, является определенная халатность по отношению к своей жизни. Поясню. Замечено, что у многих людей присутствует своего рода пунктик «пора болеть». И, согласно этому пунктику, человек реально заболевает. То есть получается, что запускает этот процесс голова, на не промокшие ноги, например.
В беседе такой человек чаще всего говорит, что вообще-то у него с детства так, такой организм, такой иммунитет. И при этом как бы подразумевается не произнесенное вслух «ничего же с этим не поделать». Спрашиваю о том, что же делалось для улучшения ситуации? И на проверку оказывается, что подавляющее большинство ничего толком не делало и не делает для своего здоровья и иммунитета, даже если понимает, что их качество оставляет желать лучшего. Так и живут.
Тогда возникают еще вопросы относительно того, к чему еще в жизни он относитесь подобным образом, если возникнет опасная ситуация не сработает ли убеждение, что с этим ничего не поделать? Уж слишком все в человеке взаимосвязано. И если он упорно держится обеими руками за то, что его ослабляет, но к чему он привык и «пусть так, да чего уж тут поделать», то зачем ему самооборона вообще? Не всякая жертва хочет перестать быть таковой. И это, в общем-то, ее право.
Возвращаясь же к посещению занятий отмечу, что есть категория людей, которые, пропускают много тренировок и несколько переживают по этому поводу. А переживания выводят их на вывод, что так нет смысла заниматься и они молча пропадают. То есть опять происходит некое смирение с тем, что не особо и устраивает, плюс отсечение себе возможностей выбраться из всего этого. И я позволю себе достаточно смелое заявление, что для некоторых людей прекращение занятий губительно. Поскольку даже не самые регулярные занятия все же позволяли им держаться на другом уровне, а прекратив их, люди прямо-таки «проваливаются» во что-то негативное.
Так что же делать?
- Помните, что ваша жизнь и безопасность, прежде всего, зависят от вас самих. А вы сами – это и ваше здоровье в том числе.
- Занимайтесь регулярно, насколько это для вас возможно. Посещайте тренировки, занимайтесь дополнительно дома, почаще совершайте пешие прогулки. Физические нагрузки необходимы. Примите это как аксиому (утверждение, не требующее доказательства).
- Поддерживайте и стимулируйте защитные силы организма. Употребляйте витамины, пейте чай с травами, умывайтесь холодной (прохладной водой) и принимайте контрастный душ. То есть давайте энергию защитным силам своего организма.
- Учитывайте наиболее опасные периоды, связанные с сыростью, перепадами погоды, похолоданием и… банально одевайтесь соответствующим образом. Предпринимайте меры, чтобы не заболеть, а не тогда, когда уже заболеете. Это же, как раз принцип самообороны: лучше не допустить, чем потом выпутываться из ситуации.
- Часто человек заболевает (уходит в болезнь) от нервного переутомления и накопившегося стресса. Поэтому обязательно выделяйте время для отдыха и восстановления а также подберите самостоятельно или прибегнув к помощи специалиста какие-то конструктивные способы утилизации стресса, подходящие вам.
- Если же у вас есть пунктик «пора болеть», то пора корректировать этот жизненный сценарий. Вы же меняетесь, а значит и он не может оставаться прежним. Вот и сделайте акцент на том ,чего хотели бы, а не на том, чего не хотели бы, но к чему привыкли.
Как обычно, постарался изложить свое видение вопроса просто, доступно для практического применения, и не без учета своеобразия подхода «Росомахи». Будьте здоровы!
Константин Ларин