Отзывы

Ольга 08.04.2020

Я пошла заниматься самообороной осенью 2017 года, на индивидуальные тренировки. И ни разу не пожалела. Мне очень нравится, я продолжаю заниматься. Мне они дают чувство уверенности, твердость духа, активную позицию. 

И сейчас я не боюсь пройти по улице одной или оказаться в подъезде с незнакомым мужчиной в позднее время суток, если уж так случилось.

Привлекает еще дисциплина и порядок на тренировке – это то, чего мне не хватает в жизни, и я использую это дома. Зарядка, физ. упражнения – почти всегда регулярно выполняю. 

Очень важная и полезная теоретическая информация, которой  делюсь с близкими.

Еще огромным плюсом является то, что Константин – психолог. И все психологические моменты, которые мы разбираем на тренировках, играют очень важную роль. Здорово, я и самообороной занимаюсь, и спросить о чем-нибудь можно – Константин подскажет.

Еще мне очень нравятся все медитативные упражнения после тренировок, это прям «вишенка на торте». Минусов вроде нет.

Могу сказать, что шла я за самообороной, а получаю намного больше.

Александр 18.02.2020

Заниматься в группе начал год назад по рекомендации человека, который уже прошел базовый курс.

Занятия интересны тем, что группы смешанные и оценить свои силы занимающиеся могут с партнерами разных весовых категорий и, уже исходя из этого, понять свои преимущества и  слабые стороны. Периодически происходит «разбор» ситуаций, которые попали в объективы видеокамер: почему это произошло, как этого можно было избежать, как можно было выйти из подобной ситуации с минимальным ущербом? Подобная практика меняет взгляд на привычные вещи, делает более внимательным к происходящему вокруг, помогает понять, что иногда мы бываем слишком беспечны в повседневности и пускаем ситуацию на самотек.  Интересны стресс-упражнения и упражнения с отвлекающими факторами, которые имитируют опасные ситуации, помогают преодолевать страх, учат действовать в нестандартных условиях.

Общая цель занятий – наработать мышечную память и не «зависнуть» при возникновении критической ситуации. Базовый курс сможет осилить практически каждый, и я бы рекомендовал его всем, наравне с курсами первой медицинской помощи, для приобретения жизненно важных навыков.

Юлия 06.02.2020

Семья, работа, сидячий образ жизни и куча нереализованных желаний и потребностей – такой багаж был у меня полтора года назад, когда я стала для себя искать не только занятие по душе, но и способ физического и духовного развития. Поэтому, когда в социальной сети я увидела ссылку на клуб самообороны «Росомаха», мне хватило пяти минут, чтобы принять решение. Понравилось расположение клуба и адекватная цена занятий.

Мне, человеку, на тот момент, с минимальными физическими навыками, сначала было очень тяжело. Девочек в базовой группе тогда, кроме меня не было.

На данный момент девочек на занятиях стало больше, что не может не радовать. После базового курса, в основной группе занятия стали еще более содержательными и ситуативными. Однажды, например, было занятие в лесу, на котором все наши вроде отработанные приемы и движения казались совершенно иными, нежели в зале.

Кроме занятий самообороной на тренировках в клубе происходит психологическая работа. Именно работа, т. к. просто послушать и принять к сведению не получится. Интересная подача материала закрепляется не менее содержательными и, по-своему, трудными домашними заданиями. Их интересно обсудить с ребятами из клуба, да и Константин никогда не оставляет ни один из вопросов без ответа. Хочется отметить обратную связь от инструктора с использованием тех средств, которые тебе удобны: социальные сети, электронная почта…

Хочу также отметить интересные комплексы упражнений, которых не покажет инструктор в спортзале. Занятия в «Росомахе» – это не просто занятия спортом или каким-то одним видом единоборства, а постоянное взаимодействие, общение, работа вместе на результат с отработкой базовых навыков и приемов при различных внешних условиях.

Ирина 02.04.2019

На курсы самообороны я пошла, чтобы повысить уверенность в себе и своих силах, испытать себя, доказать себе, что я могу постоять за себя.

Клуб «Росомаха» я выбрала потому, что везде по городу предлагали единоборства, а мне нужны были курсы самообороны, т. к. они более применимы в жизни и ещё он находился недалеко от дома.

Когда я увидела, что занятия длятся 1,5 часа, я подумала, что 1,5 часа занятия будет очень долго и нудно тянуться. Но придя в первый раз, оно пролетело незаметно и было очень интересно. И так происходит каждый раз, когда я прихожу.

Не скрою, что моим основным стимулом в работе являются то, насколько совершенно и безупречно владеет техникой самообороны и единоборств Константин (наш тренер). Я смотрю с нескрываемым восторгом и очень хочу научиться делать не хуже и не подвести нашего «учителя».

Немаловажно, что Константин является ещё практикующим психологом и очень классно, что даёт нам домашние психологические задания, которые помогают не только на занятиях, но и в жизни.

Евгений 05.06.2018

В отличие от многих, я пошел на курсы самообороны не для собственно самообороны. Пятый десяток, сидячая работа, полное отсутствие спорта в последние 20 лет жизни стали давать заметные результаты: скачки давления, холестерин, вес плавно перешел границу нормального... Общая физическая подготовка давно вытеснена фитнесом, который все-таки «немного не то», просто спортом мне заниматься неинтересно, поэтому я обратил внимание на курсы самообороны, которые как раз и объединяли то, что мне было нужно.

Во-первых, курсы эти для всех – есть у тебя подготовка или, как я, можно прийти «с нуля». Во-вторых, весь курс прагматичен и привязан к конкретным жизненным ситуациям, в нем имеется большой блок теоретической подготовки.

Отдельно хочется сказать про Константина – создателя клуба, ведущего все занятия. Высокопрофессиональный психолог, человек с огромной харизмой, чувством юмора и такта, ведет занятия на одном дыхании, всегда знает, как объяснить и что сказать каждому. Когда собирается большая группа, создается впечатление, что он тебя не замечает, но как только ты сделал что-то неправильно или, тем паче, решил схалявить, тут же выясняется, что это не так.

Из достоинств лично для себя я бы выделил практическая направленность курса и то, что в отличие от спортзалов с абонементом, это тренировки с программой и жестким временем.

Недостатками курса, наверное, является малое количество тренировок на реальной местности и в обычной одежде, но это, пожалуй, мало на что влияет и при этом, если говорить о самообороне «для всех», может быть небезопасно.

В целом считаю свой выбор правильным и смело могу рекомендовать клуб самообороны «Росомаха» всем желающим.

Анна 24.05.2018

Плюсы:

1. Удобно, что можно было присоединиться к группе, которая, как и я, ничего не умеет. Если бы была просто секция, в которой все давно занимаются, я бы вряд ли осмелилась вот так запросто присоединиться.
2. Нагрузки увеличиваются постепенно.
3. Понятное объяснение приемов. Мне понравилось, что объясняется логически, что и почему при самообороне делать не нужно, а что эффективно, а не просто показывается прием и всё. Так легче осознать и запомнить.
4. Много внимания уделяется психологической подготовке, я реально стала внимательнее на улице, в этом плане очень полезны оказались упражнения из домашних заданий.
5. Нравится разнообразие упражнений. Часто на занятиях бывает что-то новое и интересное, отработка разных ситуаций, типа нападения двоих на одного в разных вариантах, нападения в темноте и т.д.
6. Многое уже хорошо отложилось в голове. Хотя кое-что еще не получается и есть над чем работать, в кризисной ситуации уже есть, что применить.
7. Количество занятий вроде оптимальное — 2 раза в неделю, несложно выделить время на тренировку.

Из минусов (их немного):

1. Иногда в зале бывает тесновато, буквально наступаем друг другу на пятки.
2. Возможно, не все ошибки бывают замечены вовремя, так как в основной группе чаще всего довольно много людей на занятии.
3. Для общефизической подготовки времени мало на занятиях, надо тренироваться дополнительно, но это уже дело каждого.

Алексей 14.10.2017

Давно зрела идея научиться защищать себя и повысить свою уверенность в конфликтных ситуациях.

С нового года решил определиться с секцией и начать ходить, стоял выбор между тайским боксом и «Росомахой». Немного пообщавшись с Константином, у меня сразу сложилось о нем впечатление, как о человеке, который очень хорошо разбирается в теме.

Он развеял некоторые мои стереотипы по поводу самообороны. Когда я спросил, какой спортивный стиль лежит в основе занятий, он объяснил что  самооборона – это не спорт и не поединок на ринге, а спортивные шаблоны не всегда полезны в самообороне. Ведь в конфликтной ситуации на улице не будет ровного пола или матов, возможно, будет тесно, не будет времени меряться силой с противником, тем более если их несколько, и к тому же от стресса сложно будет воспроизвести какие то хитрые приемы. Еще я считал, что чтобы научиться драться, нужно заниматься  годами и тратить на это приличное количество времени, Константин сказал, что за 4 месяца уже можно многому научиться. Это меня во многом подкупило.

 Мне нравится философия Константина в самообороне, во всем разумный подход. Я бы выделил основные принципы, на которых построена самооборона:

• Бдительность на улице, контролирование дистанции с незнакомыми людьми, избегание потенциально опасных ситуаций.
• Если силового конфликта не избежать, нужно стремиться действовать первым и никогда не занимать пассивную позицию, «взрываться», чтобы завершить ситуацию как можно быстрее.
• Использование запрещенных приемов и «хитростей» – удары в пах, тычки в глаза, отвлечение внимания, работа по разным уровням.
• Действовать неудобно и неожиданно для противника, не ввязываться в его стихию, если это спортсмен.
• В тренировочном процессе отработка сначала базовых ударов и приемов, из которых потом строятся комбинации или добавляется в движение оружие.

В чем я вижу плюсы занятий в клубе:

1. Присутствие психологической и теоретической подготовки.
2. Наличие ударов руками, ногами, коленями, локтями, головой, освобождение от захватов, несколько бросков и удушений, работа с оружием, также противостояние нескольким противникам.
3. Постепенное увеличение сложности и интенсивности тренировок.
4. Занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа. (Не затратно по времени и силам, не надоедает).
5. Высвобождение стрессов и агрессии на тренировках.
6. Наполнение тренировок каждый раз разное, заранее неизвестно какие будут упражнения, повторяется только разминка. Заниматься интересно.

Из минусов:

1. Отсутствие душа и раздельных раздевалок (в текущем месте занятий), но для меня это не существенно.
2. На тренировках есть ОФП-часть, но очевидно, что 2 раза по 20 минут в неделю маловато, и это нагрузка скорее для поддержания формы, поэтому нужно еще где-то добирать нагрузку.
3. На занятиях бывают отработки очень интересных комбинаций, которые редко повторяются, возможно, стоит их дополнительно тренировать дома.

Подведу итог.

Имею стаж занятий около 8 месяцев, и могу сказать, что они точно не прошли даром, я стал чувствовать себя увереннее, что-то стало получаться лучше, над чем-то еще стоит работать.

Выражаю благодарность Константину за его труд, серьезный вклад в развитие тех, кто приходит заниматься в «Росомаху».

Дмитрий 12.10.2017

Очень трудно неподготовленному человеку начинать тренироваться. Для этого необходимо не только поставить перед собою цель, но и правильно к ней идти. Мотивация тоже очень важна, потому как в стрессовых ситуациях человек начинает сомневаться во всём.

На занятиях и мотивация, и физические нагрузки подбираются постепенно и методично. Я сам не раз замечал – то, что не получается сразу у отдельного участника, тренер пытается донести до него индивидуально.

И,  конечно же, всё это помогает как минимум стать лучше, подружиться со своим телом, а также с головой. Не всегда на улице мы поступаем правильно в обращении с другими людьми, а значит, не исключена возможность агрессии в свой адрес. На занятиях учат, как правильно вести себя вне привычной обстановки (психическое состояние) и что делать, если ситуация выходит из-под контроля (физическое состояние).

Владислав 04.02.2016

Для меня основным фактором при выборе клуба является личность тренера.

Привлекает его особый подход к тренировкам, где совмещаются физическая нагрузка, техническая отработка движений, а также элементы психологической подготовки.

Этот, пожалуй, самый необычный раздел занятия включает в себя упражнения, которые имитируют экстремальную ситуацию, заставляют тебя ощутить не всегда приятные эмоции, что, на мой взгляд, является эффективным методом моральной подготовки.

Выделю достоинства клуба:

• Возможность начать с нуля. Отработать базовые движения, на которые накладываются более сложные комбинации.
• Постепенное увеличение нагрузки.
• Максимально прикладные навыки.
• Точные рекомендации тренера, обратная связь.

Недостатки:

• Утрата/размытие миролюбивого настроя.

В целом, занимаясь в клубе, есть возможность развить такие навыки, как собранность, решительность, внимание и уверенность в себе, наличие которых трудно переоценить в условиях жизни в городе.

Светлана 29.01.2016

При выборе курсов по самообороне для меня немаловажную роль сыграло наличие психологической подготовки, помимо физической и непосредственно самих приемов самообороны. Поскольку мало знать те или иные приемы защиты, главное суметь применить их не растерявшись и не испугавшись, а лучше и вообще не попадать в такие ситуации, где твоей жизни и здоровью будет что-то или кто-то угрожать.

Очень интересными и полезными на практике, оказались домашние задания, хотя выполнение некоторых было и некомфортным, иные же наоборот увлекательными. После выполнения таких заданий приходит некое переосмысление ранее привычного для себя, на многое начинаешь смотреть по-другому. Признаюсь, появилась легкая паранойя, теперь чаще оглядываюсь.

Тренировки проходят динамично, всегда понятные разъяснения по технике приемов, как в процессе занятий, так и после.

Большая благодарность Константину за его работу, это человек которому не все равно, чем он занимается, а потому спрашивает строго, но справедливо!

Для сомневающихся скажу так: не попробуешь – не узнаешь, и не бойтесь перемен!

Наталья 28.01.2016

Прежде чем начать заниматься в клубе самообороны «Росомаха» у меня был «творческий» поиск, в плане занятий, успела позаниматься тай-бо, но это фитнес-комплекс и функциональная программа, не имеющая практического применения. А хотелось приобрести хотя бы минимальные навыки толковой защиты себя, развить уверенность в собственных силах и возможностях, научиться, осознанно действовать в той ли иной сложной ситуации.

В поиске подходящего клуба или секции промониторила возможные предложения по городу, вариантов оказалось крайне мало, остановила свой выбор на «Росомахе». Привлек внимание сайт с грамотной ненавязчивой, исчерпывающей информацией, четко сформулированной программой и целями, полезными статьями и организационные моменты: группы для начинающих, смешанные.

Начав заниматься, я была готова к физическим нагрузкам и строгому подходу к тренировочному процессу. Но вот что мне действительно пришлось преодолеть, это психологический барьер вторжения в личное пространство, замахнуться, а тем более ударить живого человека и «обнимашки» в процессе отработки захватов и приемов.

Так же мне лично интересно наличие дополнительных психологических тренингов в качестве домашних заданий и разбор реальных ситуаций.

Вызывают уважение стремление тренера донести информацию до каждого, заинтересованность в развитии и росте навыков подопечных, профессионализм и терпение.

Александр 25.01.2016

Раньше я уже проходил базовый курс.

Потом обстоятельства сложились так, что не мог посещать тренировки длительное время. Как только появилась возможность, решил вернуться на занятия.

Хочу сказать, что я целенаправленно искал именно занятия самообороной, а не просто спортивные единоборства. Разница в том, что самооборона дает навыки для защиты в реальной жизни, а не только в спортивном зале и против одного противника.

Во время перерыва в занятиях осознал для себя, что занятие в клубе дали не только физические навыки. Психологическая подготовка помогает справиться с внутренними барьерами не только на тренировке, в остальной жизни тоже.

Главная ценность занятий в Росомахе для меня – это уверенность в себе (не путать с самоуверенностью), что могу защитить себя и свою семью, если это потребуется.

Кроме этого поддерживается физическая форма, а групповые упражнения позволяют отработать алгоритмы поведения в разных ситуациях. В домашних условиях такого не повторить.

Я бы порекомендовал посещать занятия людям, которым нужны реальные навыки самозащиты и психологическая устойчивость в стрессовых ситуациях.

Юлия 22.01.2016

Хожу на тренировки в «Росомаху» с марта 2015 г. Сначала хотела пройти только базовый курс, но мне очень понравился разносторонний подход к занятиям – это и физические нагрузки и отработка комплекса приемов самообороны и психологическое «воспитание», в итоге хожу до сих пор и прекращать не собираюсь. Занятия очень помогли мне стать сильнее и выносливее физически, гораздо более уверенной в своих силах психологически. Всегда разные и интересные, помогают развиваться, дисциплинируют. Очень рекомендую и девушкам и молодым людям.

Екатерина 21.012016

В моей жизни произошел переломный момент, который заставил меня изменить свое отношение к окружающим людям. Я поняла, что нет никаких гарантий на то, что тебя не сможет обидеть человек, которому ты доверяешь и наивно полагаешь, что знаешь его очень хорошо. Это было моим личным открытием и разочарованием одновременно. Я поняла, что если на жестокий поступок способен близкий человек, что уж говорить о незнакомых людях. С этой мыслью я начала искать место, где обучают самообороне. Я решила, что должна овладеть умениями и навыками эффективного противодействия различным видам нападения. Учитывая, что моя физическая подготовка равнялась нулю, я думала, что будет сложно найти что-то подходящее. В интернете случайно попала на сайт «Росомахи». Почитав о самом клубе, о программе, которую он предлагает и некоторые статьи, я поняла, что это то, что мне нужно. В тот период, как раз был объявлен набор на базовый курс, поэтому я, не откладывая в долгий ящик, позвонила по телефону, указанному на сайте, чтобы записаться на первое пробное занятие и в тот же вечер я была там. Тренер произвел на меня очень хорошее впечатление. После первого занятия, я поняла, что все вполне реально, даже для человека без каких-либо навыков и физической подготовки. Всему научат, все доступно расскажут, покажут и укажут на моменты, что и где ты делаешь не правильно, при этом объясняя, как нужно делать правильно. Группа собралась большая, но это был огромный и жирный плюс. Мне очень нравится, что мужчины и женщины тренируются вместе.

После того, как я прошла базовый курс, могу сказать, что Константин очень хороший и внимательный тренер. Он мастер своего дела со своим подходом к обучению. Каждое занятие не было похоже на предыдущее, поэтому всегда было интересно, что же он придумает на этот раз.

На тренировках я научилась защищать голову, бить руками и ногами по уязвимым местам (глаза, нос, пах, горло, затылок и др.), страховке при падении, освобождению от разных захватов. Узнала, что нужно делать, если вдруг оказалась в положении лежа и как выходить из этого положения. На занятиях говорилось о том, какими подручными средствами и как ими можно воспользоваться в целях самообороны. А самое главное, как не попадать в опасную ситуацию.

Было немало неожиданных, но очень полезных упражнений, из которых я извлекала, лично для себя, бесценный опыт. Накопление такого опыта очень важно для того, чтобы в критической ситуации не растеряться, а возможно, что-то сделать на автомате. Ты не успел подумать, как уже сделал то, что тебя спасло.

Помимо всего этого, на каждой тренировке есть обязательные силовые упражнения. Если раньше я не могла ни разу отжаться, то сейчас, за почти двухчасовую тренировку, я отжимаюсь приблизительно 50 раз, правда с перерывами, но все-таки. Так же мы делаем упражнения на выносливость, ловкость, гибкость, что само по себе является функциональным фитнесом.

В конце каждой тренировки можно задать вопрос и получить на него развернутый ответ. Домой я возвращалась только с положительными эмоциями, несмотря на то, что за время тренировки могла заработать пару синяков.

Отдельное спасибо Константину за хорошо продуманные домашние задания, которые помогают понять, над какими личными качествами нужно поработать. Это очень хорошая психологическая подготовка. Благодаря им, приобретается новый опыт, расширяя зону комфорта.

Здесь кто-то писал о том, что Константин визуально отталкивает и что у него злое выражение лица. Могу сказать, что все зависит от того, как Вы к этому относитесь. Думаю, что он просто стимулирует занимающихся к тому, чтобы они серьезно подходили к вопросу личной безопасности. Чтобы на тренировках они не валяли дурака, а правильно выполняли то, что от них требуется. Еще, он бывает резок и категоричен в своих суждениях, но, по сути, он прав в том, что говорит.

Лично меня все устраивает, и я серьезно настроена продолжать заниматься. Для этого у меня есть мотивация, о которой я рассказала в начале. Помимо всего вышеперечисленного, тренировки дают мне дополнительную уверенность в себе и учат преодолевать страх.

Хочу поблагодарить Константина за то, что он вкладывает в обучение всего себя и обучает тому, что реально пригодится в жизни. За то, что доходчиво объясняет и наглядно демонстрирует, что и как нужно делать. Знаете, есть такое утверждение – учитель от Бога, так вот, я думаю, что это про него. Плата за обучение — приемлемая, время – удобное, месторасположение, тоже. Одни сплошные плюсы. Поэтому, если Вы до сих пор сомневаетесь идти ли Вам на курс по самообороне в «Росомаху», скажу Вам: конечно идти, хотя бы для того, чтобы понять, нужно это Вам или нет! Думаю, что Вы не пожалеете.

Юлия 27.02.2015

Хожу на индивидуальные занятия. Спасибо Константину Александровичу (К. А.), что есть такая возможность: всегда можно адекватно согласовать время, перенести занятие в случае  возникновения непредвиденных обстоятельств.

От занятий получаю много позитива и из каждого без исключения объективно выношу что-то новое (способы ухода от различного вида захватов, удары, упражнения на различные группы мышц и, плюс ко всему, психологический тренинг).

К. А. подробно объясняет для чего наиболее эффективен и полезен тот или иной изучаемый прием, помогает отрабатывать и усваивать каждый из них, показывает различные упражнения и контролирует процесс их выполнения, задает домашние задания и, кстати говоря, дает советы по здоровому питанию.

Такой индивидуальный подход и система тренировок способствуют дальнейшему поддержанию себя в хорошей физической форме и стремлению сохранить и приумножить те навыки, которыми удается овладеть на конкретный момент времени.

К.А. вне сомнения ресурсный человек, потому как после занятия заряжаешься положительными эмоциями, узнаешь откуда черпать ресурсы самому, набираешься уверенности в своей способности не оказаться беззащитным в стрессовой ситуации.

Спасибо!

Олег 15.02.2015

Не уверен что это будет именно отзыв, скорее общие впечатления о клубе.

Изначально, когда я пришел на ваши занятия у меня была цель повысить свою физическую и психическою выносливость. Мне нужно было все это в совокупности: групповые занятия, физический контакт и чтобы это было максимально близко добираться до места. Конкретно научится себя защищать задачи не стояло, хотя приобретенный опыт считаю полезным.

В целом занятия проходили продуктивно, так сказать, универсальный вариант для широкой аудитории.

Теперь из того что конкретно мне не нравилось: это спарринги. Ну не мое это, никогда желания долбить по чужой голове у меня не было, да и в ответ получать весьма неприятно. Это только моя точка зрения. Уверен, что есть люди, которые получают удовольствие от раздавания, а может кто-то и получания.

В целом мнение о вашей тренерской работе положительное,  хотя честно скажу, визуально вы отталкиваете, уж слишком суровое, думаю, можно сказать, злое выражение лица.

Обстоятельства меняются и мы вынуждены под них подстраиваться. Тренировки бросил не из-за того, что по деньгам накладно, просто появились новые цели, к которым, благодаря вашим занятиям, есть стимул и силы идти.

Игорь 03.09.2014

Занимался год назад в клубе, сейчас стараюсь поддерживать форму дома. Позавчера пригодились знания и психологическая подготовка полученная на занятиях. Спасибо, Константин. Успехов Вам и Вашему клубу. Вы делаете полезное и нужное обычному человеку дело. Понимание правильности подготовки происходит только после реальных ситуаций. Хотя поначалу также довольно скептически относился к Вашим тренировкам.

Надежда 16.06.2014

Вот и закончился для меня базовый курс в «Росомахе». Занималась с удовольствием, тренеру большое спасибо. Занятия для меня не прошли даром: я чувствую себя увереннее, сильнее, стала более выносливой.

Когда возникло желание освоить пару приемчиков с пользой для дела и для тела, проштудировав предложения, которых в Воронеже исчезающе мало (именно направление самообороны, я не беру в расчет многочисленные клубы единоборств), остановила свой выбор на «Росомахе». Привлек сайт клуба: четко описана программа, интересные статьи, наличие группы для начинающих. Придя на первую тренировку, не разочаровалась. Преодолев порог в первые четыре занятия, которые дались мне не легко, дальше уже спешила на каждую тренировку. 

Занятия проходят динамично, временами весело, временами напряженно, для девушки очень хорошая нагрузка. Тренер явно знает чему учит и глядя на него, возникает желание хоть отчасти освоить то, что он умеет. На занятия забываешь о проблемах, заботах, хорошая разрядка после рабочего дня. После тренировки обсуждение непонятных моментов, вопросы, интересные домашние задания. Домой идешь с чувством приятной усталости и удовлетворения!

Илья 28.03.2014

Занимаюсь с октября 2013. Могу выделить для себя следующие плюсы и минусы:

Плюсы:

• Относительно небольшие группы, что позволяет достаточно свободно выполнять упражнения, не наступая никому на голову.
• Энергичная и «заразительная» форма подачи упражнений.
• Обратная связь: контроль правильности выполнения упражнений, разбор непонятных моментов.
• Постепенное наращивания нагрузок.
• Разделение на базовую и основную группу.
• Разбор реальных ситуаций.
• Рекомендуемые приемы вполне логично связаны и практичны, без показухи и лишних движений.
• Клуб посещают совершенно разные по возрасту, массе и мастерству люди, что дает возможность, во время занятий, тренироваться с разными партнерами.
• Наличие дополнительных психологических тренингов в качестве домашних заданий.

Из минусов лично для меня – не совсем удобное расположение места для тренировок.

В целом атмосфера занятий создает впечатление именно клуба , так как случайные люди после первых занятий отсеиваются, а остаются те, кто с удовольствием занимается.

Любовь 20.02.2014

Ничего не могу сказать про другие курсы самообороны, но когда встал вопрос о необходимости получения элементарных навыков самозащиты, решила выбрать «Росомаху»: хорошо оформленный сайт, много полезных статей, что-то мне подсказывало, что инструктор тоже будет толковый. И действительно: Константин сразу ответил на звонок и приятным голосом ответил на все вопросы, отлично объяснил как попасть на тренировку и пригласил посетить ближайшее занятие бесплатно в качестве пробника. Первая тренировка проходила в чисто мужском коллективе (хотя занимается довольно много девушек), было видно, что все довольно давно занимаются, тем не менее, никто не показывал пальцем и не смеялся. Вначале довольно интенсивная разминка, после которой у меня с непривычки пот лил градом (хотя на тренировках в принципе придется попотеть), затем начали отрабатывать удары. Константин держал «лапу» под мои удары, подробно объяснял, как их наносить, и помогал исправить ошибки. Тренировка длилась почти 2 часа, в завершении была интересная беседа на тему самообороны, каждый участник мог задать вопрос или обсудить непонятные моменты. Домой я возвращалась с приятным чувством усталости и твердым намерением продолжать тренировки. Для тех, кто собирается на первое занятие, хочу посоветовать только одно: не забудьте воду.

Евгений 13.10.2013

Подобный клуб искал целенаправленно. Посетив сайт, заинтересовался и решил записаться. В процессе тренировок убедился, что в клубе действительно нет каких-либо сомнительных техник и приемов, лишь то, что крайне полезно знать и уметь обычному человеку. В процессе занятий не возникает вопросов, наподобие «Зачем мне это нужно?». Расписание тренировок для меня крайне удобно, позволяет совмещать занятия в клубе с дополнительной физподготовкой.

Михаил  23.05.2013

Я в один момент понял, что ходить в тренажерный зал мне надоело и хотелось заняться чем-нибудь более активным. В сети нашел информацию о клубе «Росомаха», почитал отзывы. В общем, заинтересовался, и не откладывая в долгий ящик, решил сходить на первое занятие.

Что я увидел – очень хорошо проводимые занятия, никакого «шаманизма», все приемы носят только прикладной характер, и при этом дается очень неплохая физическая нагрузка, особенно «подтягивается» выносливость и координация.

Группа разновозрастная и уровень подготовки у всех разный, что дает возможность заниматься с партнерами, обладающими разными характеристиками – вес, рост, сила.

Подготовка дается очень разносторонняя, есть ударная и бросковая техники, работа против ножа, палки. Что все это в совокупности, как мне кажется, дает навыки, что делать когда на тебя напали, готовность самому, при необходимости, ударить первым, снятие «блокировок» на разные «грязные» удары, в пах, в глаза, (чай, не дуэль благородных донов), которые помогут справиться с противником сильнее тебя.

Отдельно хотелось бы сказать об инструкторе – человек занимается с нами явно не из-за денег, что достойно уважения.

Дмитрий  18.05. 2013

Занятия самообороной лично мне очень помогли обрести за короткий срок дополнительную уверенность в себе. Я приобрел базовые знания и умения ведения боя, практически забыл, что такое страх.

Атмосфера на тренировках прекрасная, коллектив (они же и спарринг-партнеры), замечательные, состоятельные и интересные люди, которые всегда помогут, ведь мы делаем общее дело – каждый учится быть более совершенным в этом непростом деле, и ни о каких насмешках или упрёках не может быть и речи.

Тренер предлагает интересные методики тренировок, которые включают в себя общую физическую подготовку, упражнения на растяжку, координацию, отработку ударов и приёмов во множестве ситуаций, в которые, не дай Бог, может попасть каждый из нас, от этого никто не застрахован, ну и многое другое. Также очень важна и психологическая подготовка.

Тренировки по самообороне подойдут как новичкам, так и уже опытным бойцам, так как имеются группы разного уровня подготовки. Вновь прибывшим ученикам не стоит бояться прийти на первую тренировку, все с этого начинают. Инструктор обязательно поможет и морально, и уделит Вам достаточно внимания, чтобы устранить недостатки в отработке ударов и приемов в кратчайшие сроки, а также чуть более опытные партнеры всегда рады помочь и поддержать. Не стоит бояться, что Вам на первом занятии «отобьют голову» или что-то еще, такого не будет, но и слишком расслабляться тоже не следует, тренировки в меру жесткие.

Оплата занятий приемлемая, время удобное, и если Вы решите посещать тренировки по самообороне и открыть в себе новые возможности, полагаю, Вы не пожалеете.

Марина  11.05.2013

В наше время, в условиях большого города, никакой пацифист не может зарекаться, что не будет применять силу. Так что базовый курс в клубе самообороны «Росомаха» пригодится всем: и девушке – отбиться от навязчивого ухажера, и парню – грамотно вести себя в конфликте.

Я много чем успела позаниматься: классический спорт (баскетбол), фитнес, тренажерный зал, зумба, танцы, плавание, йога... Но ничто не приносило такого удовлетворения, как самооборона! Уровень эндорфинов после каждой тренировки зашкаливает.

Благодаря этому курсу, я поняла, что физические возможности моего тела гораздо больше, чем я предполагала. Например, когда тренер сказал нам десять раз отжаться на пальцах, я подумала про себя: «Че? А еще вы от меня ничего не хотите?», – но попробовала и у меня получилось.

Самооборона придает уверенности в себе, в своих силах. Здесь учишься быть «включенной» в действительность, всегда контролировать ситуацию, учишься доверять своим чувствам, интуиции, когда она говорит об опасности. Ведь, в конечном счете, именно осторожность помогает нам предотвратить агрессию и насилие по отношению к нам.

С течением времени понимаешь, что самооборона – это не просто тренировки, спарринги, отработка ударов – это философия. Ее не каждый сможет принять на постоянную основу. Но на срок в 4 месяца окунуться в нее я советую всем – новые ощущения гарантирую.