Домашние задания

Самооборона – это не только приемы рукопашного боя, но и психология. Поэтому, приступая к тренировкам, занимающиеся, помимо нагрузок в зале, регулярно получают еще и определенные «домашние» задания. Для этого есть специальный курс, который дается в дополнение.

Он представляет собой набор достаточно несложных и конкретных заданий психологического плана для самостоятельной отработки. Эти задания призваны поспособствовать вашей работе над некоторыми необходимыми качествами, а также дать вам новый опыт, и расширить, так называемую, зону комфорта.

Домашние задания даются по двум причинам:

  1. Самооборона не должна сводиться сугубо к рукопашному бою. Это еще и обязательное умение пользоваться своей головой для недопущения попадания в какую-либо переделку. Психология тут выступает, как инструмент для предотвращения опасных ситуаций и эффективного реагирования на то, что происходит вокруг.
  2. Если человек по каким-то причинам прекращает занятия самообороной, тем самым прекращая формировать и поддерживать двигательные навыки, есть шанс что у него хоть что-то в голове отложится и пойдет на пользу (как-то повлияет на понимание, осознание, поведение). Это уже ощутимый плюс.

Любого уличного агрессора и выбранный им объект для нападения можно сравнить с хищником и жертвой. И для того чтобы существенно снизить вероятность проявления агрессии по отношению к вам, нужно, прежде всего не меняться ролями, превратившись в хищника самому (хотя это, безусловно, действенно), а не быть жертвой.

Как можно перестать выглядеть добычей, перестать быть жертвой? Для этого нужно произвести ревизию собственных качеств и их внешних признаков-маркеров. Просто так обычно не нападают. Агрессор по каким-то признакам выбирает именно этого человек в качестве своей жертвы. Поэтому мы разбираем понятие «жертва» на составные части и каждую из этих частей начинаем приводить в порядок. Иными словами – мы выходим на конкретные качества, отличающие жертву от того, кто таковой не является, и начинаем с ними работать. А их набор довольно небольшой.

Для того чтобы понять как надо, нужно понимать, как не надо.

Среди необходимых для самообороны и личной безопасности качеств можно упомянуть такие:

  • внимательность к происходящему (бдительность), наблюдательность
  • способность «собраться»
  • предусмотрительность
  • умение быстро оценивать ситуацию и принимать решение
  • умение действовать, несмотря на сомнения (со временем это превращается в уверенность)
  • психологическая гибкость
  • взгляд и манера держаться

Все это вполне подвергается тренировке.

Разные задания могут занимать разное количество времени. Какие-то достаточно выполнить один раз, какие-то требуют практики от одного до нескольких дней. Общая же задача заключается в том, чтобы сразу внедрять в свою жизнь, полученный при их выполнении опыт.

Курс «домашних» заданий, а также возможность консультирования по поводу их выполнения, доступны только занимающимся в клубе самообороны «Росомаха».

Константин Ларин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.