Что такое поставленный удар? Прежде всего, это удар, который результативен. То есть он способен нанести урон противнику, обладает останавливающим эффектом, и который человек отрабатывал.
Тренировка приводит к тому, что удар применяется с этим самым результатом. Тогда мы и можем говорить, что удар поставлен.
Что нужно для создания результативного удара?
- Вложение тела
- Правильная мишень + проникающий эффект
- Скорость (взрыв)
- Ударная поверхность должна быть готова к контакту с мишенью
Вот, пожалуй, и все пункты, на которых стоит основываться.
Сильный удар обеспечивается, прежде всего, вложением в него массы тела. Достигается это движением на противника и поворотом корпуса, что позволяет задействовать в ударе не только мышцы бьющей конечности.
Все удары жесткие и направлены в уязвимые зоны – голова, шея, пах, колено. Попадание должно обладать проникающим эффектом. Поэтому, образно говоря, каждый контакт бьющей конечности с мишенью можно представить как втыкание шипа. Кроме этого, удар всегда наносится не по поверхности мишени, а как бы сквозь нее, вглубь.
Сила всегда увязывается со скоростью. Надо ударить и сильно и быстро. Для этого нужно, чтобы напряжение мышц происходило непосредственно перед контактом с мишенью, а как только он попал в цель, напряжение сбрасывалось. Таким образом, усилие в ударе носит кратковременный, взрывной характер. Если не соблюдать это сочетание, то движение либо будет сильным, но медленным, толкающим, либо быстрым, но слабым, не пробивающим.
Ваше естественное оружие (ударная поверхность) в принципе должно быть готово к контакту с мишенью. Это подразумевает два момента: базовую физическую подготовленность, без которой никуда, а также закалку ударной поверхности (так называемая набивка).
Немного проиллюстрировать это можно на примере удара кулаком в голову.
Для ударов кулаком необходимо должным образом укрепить руки. Особенно запястья. Это не убережет от травм совсем, но снизит их вероятность. Также костяшки кулаков должны быть готовы к попаданию в голову, которая представляет собой по сути одну большую кость. Попадание будет происходить твердым в твердое, а значит, есть угроза «разбить» кулак.
Для решения этих задач необходимы силовые упражнения (в первую очередь обычные отжимания на кулаках) и отработка ударов по достаточно плотным снарядам без использования поддерживающих запястье приспособлений.
Вообще закалка ударной поверхности – процесс небыстрый и кропотливый. Форсировать его без вреда здоровью не получится. Поэтому нужно время, регулярная работа и здравомыслящая голова.
Без этой подготовки рук, даже если вы сам по себе человек неслабый, эффективно применять кулаки в бою не получится – либо запястье подвернется, либо кулак «разобьется». Тем самым удар будет либо бестолковый, либо одноразовый. А ведь речь идет не о школьной драке, где нужно разбить нос обидчику. В случае противодействия реальному нападению останавливающее воздействие должно быть куда более серьезным.
Константин Ларин