Category Archives: Статьи

Ограничения по здоровью

Продолжая начатую тему здоровья, хотелось бы немного заострить внимание и на этом вопросе. Периодически люди говорят, что хотят заниматься, но есть определенные сомнения (в большей или меньшей степени), так как имеют место быть какие-то проблемы: заболевания, старые травмы, врачебные ограничения. Я сразу подчеркну, что сам не являюсь врачом, но все же кое-что из опыта работы […]

Самооборона своего здоровья

Комплексный подход к личной безопасности подразумевает не только способы сохранения своего здоровья, если кто-то нападает на вас, но и вообще. До того, как что-то подобное произойдет. Этот момент достаточно очевиден, но у некоторых людей он не совсем увязывается с нашими тренировками и потому не рассматривается. А зря. Как бы странно это ни звучало, но профилактика […]

Уличный бокс

Едва ли кто-то будет отрицать эффективность бокса в драке. Его состоятельность уже давно вполне доказана, как на ринге, так и за его пределами. При всем при том, что мы на тренировках по самообороне занимаемся совсем не им, кое-что оттуда используем. Так что взглянем на это единоборство с точки зрения практического применения на улице. Что полезно, […]

Сопротивление занятиям и самому себе

Почему некоторые люди не могут пройти базовый курс с первой попытки? А иногда даже и со второй, а то и с третьей? Да и в случае индивидуальных занятий бывает похожая ситуация – начать и внезапно прекратить их, пропав на какое-то время. Опираясь на свой инструкторский и психологический опыт, я могу предположить, что так происходит потому, что […]

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка, безусловно, является направляющей темой в наших занятиях. И очень часто люди совершают свой выбор в пользу самообороны, а не какой-то секции единоборств, именно из-за нее, ожидая, что занятия помогут им, прежде всего, психологически. В принципе, ожидание верное, но вопрос в том, насколько оно адекватно реальным возможностям? Ведь многие ожидают чудесных рецептов, а таких, увы, не бывает.

Регулярность тренировок

Чтобы овладеть навыками самообороны и быть в состоянии их применить, придется себя развивать в процессе тренировок, инвестируя в это дело свое время и силы, прежде всего. Любое развитие – это движение. А двигаться всегда эффективней по намеченному маршруту – к своей цели.

Оружие самообороны

Говоря о реалистичном подходе к самообороне никак нельзя  обойти стороной и тему оружия. Если в опасной ситуации есть возможность применить какой-то предмет, то его стоит применить. Это даст плюс к собственным атакующим действиям и увеличивает шансы на выживание. При грамотном применении, разумеется. И хотя в наше время агрессивно настроенные люди склонны сразу тупо пускать в ход […]

Постановка удара

Что такое поставленный удар? Прежде всего, это удар, который результативен. То есть он способен нанести урон противнику, обладает останавливающим эффектом, и который человек отрабатывал. Тренировка приводит к тому, что удар применяется с этим самым результатом. Тогда мы и можем говорить, что удар поставлен.

Ножевой бой

Сейчас в сфере единоборств достаточно распространено такое направление, как ножевой бой. В связи с этим хотелось бы затронуть некоторые технические, да и психологические стороны данной темы. Никакого критического обзора тут не будет, поскольку я опираюсь только на пример клуба «Росомаха», а также на некоторые свои наблюдения и выводы. То есть, в контексте нашей подготовки это […]